بزرگنمايي:

آریا بانو - برای درمان یبوست چه بخوریم؟ این سوالی‌ است که وقتی یبوست ما را به زحمت و دردسر می‌اندازد از خودمان می‌پرسیم. ولی یبوست مشکلی که نیست که با خوردن یکی دو غذا یا دارو درست شود. در حقیقت باید با توصیه‌هایی که به شما می‌کنیم آن را ریشه‌کن کنید.


سرویس سلامت – در طب سنتی به یبوست می‌گویند ام الامراض یعنی مادر بیماری‌ها. وقتی که بدن نتواند سموم را به خوبی دفع کند همین سم‌ها دوباره جذب می‌شوند. در نتیجه به انواع اقسام بیماری‌ها دچار می‌شویم. پس وقتی دچار یبوست می‌شویم باید چه کار کنیم و چه بخوریم؟
برای درمان یبوست چه بخوریم؟
برای درمان یبوست اولین اقدامی که باید بکنیم خانه‌تکانی روده‌هاست. یعنی اول باید از ذرات مدفوع سفت تخیله شود، چون همین ذرات در روده، باعث می‌شوند ذرات دیگر مدفوع هم به آن‌ها چسبیده و باز توده‌های سفت و خشن ایجاد شود. نسخه‌های درمانی که در ادامه آمده نیز برای درمان یبوست هستند نه توصیه‌ای مادام‌العمر! بعد از آن باید روش زندگی را اصلاح کنیم. اگر اصلاح مزاج و اصلاح تغذیه صورت نگیرد بعد از درمان دوباره همان مشکل بروز می‌کند. نمی‌شود که آدم تا آخر عمرش مسهل مصرف کند. احتمالا فرد یک رویکرد اشتباهی نسبت به طبع و تغذیه‌اش داشته که دچار یبوست شده است.
افراد سوداوی و بلغمی باید مصرف مواد گرم و‌تر را بیشتر کنند (بلغمی‌ها می‌توانند با مصلح مصرف کنند، البته ورزش و تحرک را هم فراموش نکنند). صفرایی‌ها و دموی‌ها هم باید رو به مصرف مواد سرد و‌ تر بیاورند (دموی‌ها باید این مواد را با مصلح مصرف کنند).
اما یک سری توصیه‌های کلی برای افراد عبارت است از:
میوه و سبزیجات بخورید. برنج، چای سیاه، عدس، بادمجان، ماست خصوصا همراه با غذا و آب سرد را ترک کنید. تحرک و ورزش خصوصا پیاده‌روی را فراموش نکنید.

دموی‌مزاجان برگه زردآلو، انجیر، آلوبخارا، خاکشیر ، بارهنگ و تخم ریحان بخورند. صفراوی‌مزاجان شیرخشت و خاکشیر، انجیر بخورند. سوداوی‌مزاجان بارهنگ، تخم ریحان، قدومه شیرازی، انجیر و خاکشیر بخورند. بلغمی‌مزاجان خاکشیر یا ترنجبین بخورند.
درمان انواع یبوست
سه نوع یبوست داریم: خفیف، شدید و مزمن
یبوست خفیف به این صورت است که اجابت مزاج هر 2 – 3 روز یک بار اتفاق می‌افتد. در یبوست شدید فواصل اجابت مزاج بیش از 3 روز است. یبوست مزمن هم به یبوستی شدید می‌گویند که چندین سال سابقه دارد. درمان هر یک از انواع این مشکل شیوه خاص خودش را دارد.
درمان یبوست خفیف
درمان این نوع یبوست با خاکشیر صورت می‌گیرد. خاکشیر گرم و‌ تر و سودازداست. باید هر روز صبح و شب دو قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب گرم ریخت و خورد. چون با آب گرم قدرت خاکشیر بیشتر می‌شود. خاکشیر با آب گرم، گرم و با آب سرد، سرد می‌شود و اصلا با همه مزاجی سازگار است. البته برای رفع یبوست حتما باید با آب گرم خورده شود.

بیشتر بخوانید: استفاده از خواص خاکشیر برای یبوست + درمان یبوست
درمان یبوست شدید
در درمان این نوع یبوست 3 مرحله را در پی می‌گیریم:
اصلاح تغذیه و خوردن گرمی‌ها (به طور کل غذا‌های سرد یبوست زا و غذا‌های گرم اسهال آور هستند. البته نعناع در لیست غذا‌های گرم استثنا است و واقعا قابض است.)
مصرف دارو‌های ملین مثل انجیر، روغن زیتون و خاکشیر (7 عدد انجیر را خیس کرده و بعد از نیم ساعت هم شربتش خورده شود هم خود انجیرها، این معجون برای پوکی استخوان هم بسیار مفید است. از این نسخه قوی‌تر روغن بادام شیرین است که هم ملین است، هم غذاست و هم مسهل)
مصرف مسهلات مثل ( برگ سنا + گل محمدی ) به این صورت که از هر کدام دو قاشق چایخوری در یک و نیم لیوان آب جوش ریخته و به مدت 20 دقیقه دم کرده و به صورت ناشتا بخورید، یک ساعت بعد هم صبحانه سبک بخورید. زمان مصرف مسهل 7 – 14 روز پس از شروع مصرف ملین‌هاست و اگر بخواهیم شدت اسهال را بیشتر کنیم به همراه برگ سنا و گل محمدی روغن بادام شیرین هم اضافه می‌کنیم. اما صبر زرد ( آلوئه‌ورا ) از برگ سنا هم در مسهل بودن قوی‌تر است. هدف از استفاده از مسهل پاک‌سازی و دفع اخلاط است. برگ سنای خالی ممکن است باعث خراش دادن جداره روده و خونریزی شود. اگر این نسخه جواب ندهد باید مواد نسخه را دو روز بعد دو برابر کرد. تجویز مسهل یک الی دو نوبت است و بیشتر از آن اشتباه است و باعث ضعف بدن می‌شود و اگر این شیوه هم جواب نداد معلوم می‌شود که مشکل شخص یبوست مزمن بوده است. یعنی یبوستی که در آن مواد در روده خشک می‌شوند و به جدار روده می‌چسبند.

بیشتر بخوانید: راه های درمان یبوست شدید
نکته: بعد از مصرف مسهل اصلا نباید خوابید، چون سیستم گوارش هم به حالت استراحت درمی‌آید و دارو آنطور که باید عمل کند، عمل نمی‌کند.
ضمنا استفاده مکرر از برگ سنا موجب افسردگی می‌شود، لذا باید آن را با مصلحش مصرف کرد. مصلح برگ سنا گل سرخ و روغن بادام شیرین است.
پس از مصرف مسهل خوردن آب سرد و نزدیکی کردن هم ممنوعیت دارد.
موارد منع مسهل دادن
افراد زیر 14 سال زخم معده و روده ضعف معده بواسیر به فاصله‌ای کمتر از دو روز از مسهل قبلی انسداد روده در افراد لاغر در افراد دموی (چون باعث غلظت خون می‌شود.) تا چند روز بعد از فصد در افراد پیر یا ضعیف در زنان حامله یا شیرده (در افراد شیرده باعث می‌شود بچه‌ها هم اسهال بگیرند.)
این افراد می‌توانند از شیوه قی کردن استفاده کنند.
درمان یبوست مزمن
در این نوع یبوست نباید از مسهل استفاده کرد، چون مسهل باعث می‌شود همین مختصر آبی هم که در روده وجود دارد هم دفع شود و مدفوع خشک‌تر از قبل به جدار روده بچسبند. برای همین چاره‌ای نیست جز اینکه که برای درمان یبوست مزمن نیز همان اقدامات مربوط به یبوست خفیف را انجام داده و هم‌زمان از تنقیه هم کمک بگیریم. بهترین مواد برای تنقیه یک لیوان روغن زیتون + سه لیوان آب یا آب کله‌پاچه است. این مواد باعث افزایش رطوبت در روده و دفع مواد می‌شود. تنقیه را باید تا دو هفته روزی یک بار انجام داد. بعد از این مدت اگر که اجابت مزاج طبیعی شد برای تکمیل درمان می‌شود، مسهل مصرف کرد.

امیدواریم راهکارهای بالا به شما در درمان این مشکل کمک کند. فراموش نکنید که برای درمان هر مریضی اول باید یبوست را بر طرف کنید تا بدن بتواند مواد زائد و سمومش را به راحتی تخلیه کند. اگر سوال و یا تجربه‌ای در این زمینه دارید هم می‌توانید آن را در بخش نظرات سایت ستاره با ما و سایر کاربران در میان بگذارید.
پریسا رودحله